У большинства людей перспектива отправиться в фитнесс клуб вызывает внутренний протест. Даже стремление выглядеть стройнее и моложе не способствует проявлению силы воли. Утомительные упражнения, вызывающие испарину и учащенное сердцебиение по нраву далеко не всем.

Прекрасной альтернативой, позволяющей избавиться от лишних килограммов, является методика, основанная на концепции йоги, включающая стрейчинг и специфический метод дыхания, именуемая бодифлекс или «дыхание красоты». Ее родиной является Америка, где   борьба с ожирением вышла уже на государственный уровень.

Все упражнения этой методики невероятно просты, не вызывают утомления, так часто провоцирующего отказаться от продолжения занятий традиционным шейпингом. Для занятий не нужно заставлять себя идти в спорт зал, а можно тренироваться не отходя от   телевизора. Эффект становиться заметным очень быстро, повышая мотивацию к продолжению тренировок. В условиях быстрого темпа современной жизни, важным преимуществом бодифлекс является небольшая продолжительность тренировок.

Как показывает статистика, регулярные занятия по системе бодифлекс позволяют легко и эффективно добиться стройной фигуры, нормализовать обменные процессы, снижают вероятность   заболеваний сердечно-сосудистой системы, верхних дыхательных путей и   желудочно-кишечного тракта. У бодифлекс не много противопоказаний, но они есть. К таковым относиться беременность, перенесенная операция, обострение заболеваний и сложные переломы костей.

Спокойный темп выполнения упражнений и возможность сочетать занятия с ароматерапией и расслабляющей музыкой, позволяют использовать эту методику в борьбе с депрессивными состояниями и иными эмоциональными расстройствами. Применим в гештальт терапии, восстановлению после пережитого стресса и травм. Не противопоказано   заниматься по методике бодифлекс сразу после родов, без вреда для здоровья и лактации. Кроме того, для пенсионеров и инвалидов эта методика является единственно возможной и безопасной.

Высокая эффективность бодифлекс в вопросах борьбы с лишним весом обусловлена воздействием кислорода на подкожно-жировую клетчатку и ускорением обновления клеток. Уже спустя неделю занятий по этой уникальной системе, зеркало отразит приятный результат, а   общее самочувствие заметно улучшится. Самое главное, чтобы все   упражнения выполнялись тщательно, строго в соответствии с описанием.

Суть системы основана на дыхании посредством движений диафрагмой, при сохранении неподвижности грудной клетки. Внешне это выглядит как выпячивание и втягивание живота, что само по себе способствует укреплению мышц пресса. Выполнение простейших упражнений на вдохе или выдохе, задерживая дыхание на длительное время, ускоряет   обмен веществ без всяких медицинских препаратов, способствует выведению лишней жидкости и повышению тонуса.