Творим ли мы подобно гениям, или просто выполняем рутинную повседневную работу, мы волей неволей, расходуем свои силы. У кого-то запас прочности выше, кто-то выдыхается быстрее, но, так или иначе, устают все. Чтобы оставаться эффективными, нам нужна   жизненная энергия, драйв.

rabota

Постоянная работа утомляет нас, как на физическом уровне, так и эмоционально. В любом случае, мы должны уметь восстанавливать нашу жизненную силу. Иначе не то, что   работать и достигать целей, а просто сохранить здоровье, становиться проблемой.

За восполнение нашей энергии, отвечает правильный отдых. И речь сейчас пойдёт о том, как правильно и максимально продуктивно восполнить свои силы, и не устать ещё и от отдыха.

Несколько правил правильного отдыха, извините за тавтологию:

Контрастность. Полностью смените обстановку. Если Вы целыми днями просиживаете за компьютером, то пересесть в кресло перед телевизором, с целью отдохнуть, не самое удачное решение. Работаете в офисе — отправляйтесь на природу. Работаете на улице — сходите, куда ни будь, в кино, например, или на концерт. Работаете в большом коллективе —   побудьте в одиночестве, а если наоборот, быстрее в компанию, к людям.

intelegent_v_pole

Ваш отдых, в независимости от его продолжительности, должен быть как можно контрастнее. Смените картинку перед глазами, смените звуковой фон, смените тактильные ощущения. Вообще, смените всё, что сможете.

Противоположная активность. Если по роду деятельности Вам приходиться напрягать   мозги, дайте им отдых, пусть поработают мышцы. Побегайте, поплавайте, сходите в турпоход, встаньте на лыжи, встряхнитесь, насколько возможно. Если работаете ручками и ножками — почитайте что-нибудь, посмотрите толковый фильм, в шахматы поиграйте,   кроссворды отгадывайте. Физическая активность, конечно, полностью не исключается, но очень желательно добавить умственную нагрузку.

ekstrim

Другой аспект этого правила — смена эмоциональной активности. Работа спокойная — устройте себе всплеск эмоций, сходите на футбол или на дискотеку. Нервная работа — успокойтесь, погуляйте в парке, послушайте медленную музыку.

Полное отключение. Как в физическом плане, так и в психологическом. Во время отдыха вы ни в коем случае не должны думать о работе, иначе, это будет уже совсем и не отдых. Поэтому не стоит отдыхать вместе с коллегами. Лучше всего, чтобы во время отдыха, они вообще не могли вас отыскать. Если, конечно, вы можете такое себе позволить.

otdih_ot_vseh

Особенно это правило касается руководителей и бизнесменов. Совет может быть такой — организуйте свой отдых заранее. Отладьте рабочий процесс таким образом, чтобы на какое-то время, ваше присутствие не было обязательным. После этого отключайте телефон, и   никому не говорите, где вас можно найти.

Здоровый образ жизни. Вы понимаете, о чём я. Очень часто отдохнуть и напиться являются словами — синонимами. Пьянка — это конечно и контрастность и противоположная активность и отключение от работы, вот только силы она не восстанавливает, а отнимает. После такого отдыха, на работу приходиться выходить в депрессивном состоянии, и какое-то время   приходить в норму.

zdorovie_otdih

Если вы курите, попробуйте отказаться на время отдыха, у меня был знакомый, который именно так и поступал — уходя в отпуск, бросал курить. Во всяком случае, курите поменьше. А ещё, свежий воздух, водные процедуры, баня и обязательно полный позитив. Всё это гарантированно поможет восстановить силы и восполнит жизненную энергию.

И, наконец, главное правило:

Отдых должен быть! Достижение целей это хорошо, это правильно, это похвально. Зарабатывать деньги это нужно, просто необходимо. Но также не стоит забывать и про отдых, ведь помимо положительных эмоций, он ещё и заряжает нас новыми силами, новой энергией, которая поможет быстрее достичь целей и осуществить мечты. Обязательно отдыхайте, и делайте это ПРАВИЛЬНО!